A Arte de Viver no Agora: O Presente é Tudo que Você Tem
Às vezes, parece que estamos vivendo em dois mundos: um é o agora, o momento que está acontecendo neste exato segundo; o outro é o que já passou ou o que ainda está por vir. A maioria de nós, inclusive a galera da Geração Z, vive entre esses dois mundos. A gente se pega pensando sobre algo que fizemos, ou sobre o que vai rolar amanhã, e de repente, o presente escapa pelos dedos. O problema é que o “agora” é o único momento que realmente temos. Então, como fazer para viver nele de verdade? Como aproveitar ao máximo o momento presente, sem se perder no passado ou ficar ansioso pelo futuro?
A vida acontece enquanto você está ocupado demais pensando sobre o que já foi ou o que vai ser. Isso é um fato. E a boa notícia é que existe uma maneira de mudar isso. Quando você consegue viver no presente, é como se uma porta se abrisse para um novo jeito de perceber a vida. Tudo fica mais intenso, mais real. Mas o que significa, de fato, viver no agora? E como você pode fazer isso?
Primeiro, a gente precisa entender que o presente é tudo que realmente temos. O passado, por mais que nos ensine algo, já passou. O futuro, por mais que seja emocionante, ainda não chegou. O que temos agora é o que importa. Mas a gente nem sempre percebe isso, não é? Vivemos tão conectados ao que aconteceu ou ao que pode acontecer, que acabamos deixando o momento passar.
A galera da nossa geração está sempre no modo multitarefa, fazendo mil coisas ao mesmo tempo. O celular não para de apitar, as notificações não dão trégua, e estamos sempre ocupados fazendo algo, seja no trabalho, na escola, ou no rolê. O problema é que enquanto estamos com a cabeça em mil lugares, deixamos de viver a experiência real, aquela que está rolando bem ali na nossa frente. Às vezes, é um sorriso de um amigo, uma boa conversa com alguém, ou até aquele momento simples, mas importante, de parar e respirar fundo.
Mas como podemos desacelerar e aproveitar esse momento? A resposta é simples: precisamos aprender a prestar atenção. Isso mesmo, prestar atenção no que está acontecendo agora, ao invés de se perder em mil outras coisas. Pode ser mais difícil do que parece, porque estamos tão acostumados a pensar no que vem depois, mas acredite, quando você se permite viver o momento, tudo fica mais leve.
Por exemplo, quando você está ouvindo uma música, não deixe sua cabeça vagar para outras coisas. Sinta a batida, preste atenção nas letras, veja como seu corpo reage. Se você estiver com os amigos, em vez de se preocupar com o que todo mundo está postando nas redes sociais, realmente curta a conversa, o sorriso, as piadas que estão rolando ali. Quando você se dedica ao que está acontecendo agora, a experiência se torna muito mais rica. E isso pode transformar até os momentos mais simples em algo único.
A prática de viver no agora também está muito ligada ao mindfulness, que é uma palavra complicada para algo bem simples: viver de forma consciente. Isso significa estar totalmente presente em cada momento, sem se preocupar com o que já foi ou com o que vai vir. Pode ser no simples ato de comer, de caminhar ou até mesmo de respirar. Prestar atenção no que está acontecendo no seu corpo e ao seu redor traz uma sensação de calma, e isso te ajuda a aproveitar muito mais a vida.
Quando você começa a viver no presente, as coisas começam a mudar. A ansiedade diminui, a cabeça clareia e até as coisas mais difíceis de lidar parecem mais fáceis. Ao invés de ficar se preocupando com o futuro ou se lamentando pelo que fez no passado, você pode focar no que você pode fazer agora para melhorar sua vida, suas relações e até a sua paz de espírito. O agora é o único momento que você tem controle. O futuro, bom, ele vai vir com o tempo. Mas o agora, esse é seu.
E não se engane, não é sobre ser perfeito no presente o tempo todo. A ideia não é ser o guru zen que nunca pensa em outra coisa além do momento. Todos nós temos momentos de distração. Mas é sobre fazer um esforço consciente para trazer sua mente de volta ao agora quando ela começar a viajar. Isso é uma prática constante. Se você se pegar pensando no que fez ou no que pode acontecer, pare, respire e se lembre de que o único momento que importa é esse segundo, aqui, agora.
Então, que tal começar a viver mais no agora? Experimente. Se permita parar um pouco e sentir cada momento, cada respiração, cada conversa. Quando você fizer isso, vai perceber que o presente é uma coisa muito mais incrível do que você imaginava. Afinal, o tempo não para. Mas você pode aprender a aproveitar o que tem agora. E isso, por si só, já é algo poderoso.
O presente é tudo o que você tem. O que você vai fazer com ele?
